綺麗な見せボディを作ろう!加圧トレーニングとは?

加圧トレーニングとは?

トレーニング方法は様々ありますが、その中の1つに加圧トレーニングがあります。少し前にとてもブームになり、現在では多くのジムなどで導入されているので利用したことはなくても聞いたことがある人がほとんどでしょう。しかし名前は聞いたことがあっても実際にどのようなトレーニング行うのか知らない人も多いようですね。加圧トレーニングは腕や足の付け根を専用のベルトで圧をかけて血流を調整し、低酸素にしながらトレーニングするという方法なのです。

運動が苦手でも大丈夫?

ダイエットを成功させるためには食事制限だけでなく、身体に筋肉をつけなければいけない事は知ってる人も多いですよね。筋肉がつくと基礎代謝がUPするため太りにくい身体を作ることができるのです。しかし腹筋や腕立て伏せなどの筋トレはきつくて長続きしない!という人も多いでしょう。加圧トレーニングであれば少しの運動でもハードな運動をした時と同じ効果を得る事ができるのですよ。運動が苦手な方でも続けやすくなっているのです。

美容や健康にも効果が高い

加圧トレーニングは効果的に筋肉をつけるだけでなく、美容や健康にも高い効果があるのです。女性の多くは冷え症で悩んでいますが、加圧トレーニングを行うことによって普段行き届いていない末梢血管にまで血液を行きわたらせる事ができるのです。それによって栄養と酸素が運ばれて代謝が良くなり、冷えや肩こり、美肌作りにも効果を出すことができるのです。ハードな運動を長時間続ける自信がない方は一度試してみるとよいでしょう。

流行から定番のトレーニング方法となった加圧トレーニングは、トレーニングできる施設も増加しているので、加圧トレーニングなら横浜でもできます。